‘Someone who says ‘I ‘am busy’ is either declaring incompetence (and lack of control of his life’) or trying to get rid of you’(Taleb, p. 26)

Goed werk

Burn-out wordt steeds meer een belangrijk thema in zowel de werksituatie als in het privé leven. Wat opvalt is dat de meeste literatuur gericht is op het herstel na een burn-out. Het lijkt echter logischer je werkomstandigheden en je leven zo in te richten dat de kans op een burn-out vrijwel nihil is. Dat hebben we uitgewerkt in een boek meer gericht op de werksituatie: ‘Interventies voor Goed Werk’. De casuïstiek komt uit de gezondheidszorg. Ons model is toepasbaar in ieder domein van werken. Goed werk kent zes dimensies: betekenis, veilig, grip, invloed, balans en samen.

Stappen

de veerkrachtige professionalProfessionals staan onder grote druk. Hoe kun je desalniettemin zorgen voor voldoende veerkracht?

  • Het begint met het vermogen tot zelfbewustzijn en continue zelfreflectie. Dit betekent dat je je bewust bent van de impact van je werk op je verdere leven. ‘Nee’ kunnen zeggen is een belangrijk onderdeel van het professioneel handelen.
  • De volgende stap is om met stress situaties om te kunnen gaan. Door je bewust te zijn van je emoties en lichaam kun je spanning loslaten. Wat daarbij helpt is het toepassen van positieve denkpatronen om stressvolle of uitdagende situaties te reframen en te relativeren. Je hebt het vermogen om voorbij de huidige omstandigheden te kijken en nieuwe kansen en perspectieven te zien.
  • Belangrijk is vervolgens investeren in sociale en professionele ondersteuningssystemen om stress te verlichten en perspectief te behouden. Dit houdt in: bespreken van casussen en met collega’s of mentoren en het delen van zorgen, frustraties en successen te delen met vrienden, familie of professionele netwerken. Sterke sociale banden fungeren als buffer tegen stress en bevorderen veerkracht.
  • Tenslotte helpt een diep gevoel van doelgerichtheid en betekenis. helpt professionals om veerkrachtig te blijven, zelfs in uitdagende omstandigheden. Je hebt een sterke interne motivatie en een duidelijke reden waarom je voor dit vak hebt gekozen. Daarbij onderken je dat verandering (bijvoorbeeld als gevolg van de digitale transformatie) onvermijdelijk. Het vermogen om open te staan voor onzekerheid, risico's en emotionele blootstelling helpt daarbij zeer.

Literatuur

Eliens, A., H. Woldendorp en A. Jeninga. (2024). Interventies voor goed werk. Het voorkomen en oplossen van burn-out in de gezondheidszorg. Amsterdam: SWP
Skovholt, T.M. en M. Trotter-Mathison. (2016). The Resilient Practitioner. Burnout Prevention and Self-Care Strategies for Counselors, Therapists, Teachers, and Health . Taylor & Hudson
Taleb, N.N. (2010). The bed of Procrustes. Philosophical and practical aphorisms. Penguin